Direct naar content
  • Ervaring sinds 2001

  • Trainingen door heel Nederland

Gratis webinar ‘Ontzitten’ met Paul Akkermans

Ontzitten – en nu de praktijk!

Op dinsdag 8 november gaf Paul Akkermans een webinar over ontzitten. Hij maakte ons bewust van wat veel zitten met je doet. Daarnaast gaf hij handige tips. Na afloop kregen we heel wat vragen. Zoals:

  • Ik werk in een kantoortuin, hoe laat ik dan zien dat ik de Pomodoro-techniek toepas?
  • Mijn werkgever vind het onzin dat ik vaak van mijn plek ben. Hoe overtuig ik hem van het nut van ontzitten?
  • Hoe krijg ik meer beweging als ik op kantoor ben? Wat kan ik daarvoor doen?
  • Ik heb (en krijg) geen zit/sta bureau. Hoe kan ik dan toch variëren?

Goede vragen! Daarom komen we met een vervolg: Ontzitten – en nu de praktijk!

Het wordt een hele praktische sessie, zodat je de tools hebt voor meer beweging in je dag. Doe je mee?

Wanneer?

Het webinar is op maandag 12 december 2022. Het duurt ongeveer een uur. We starten om 15.00 uur. Zorg ervoor dat je iets voor 15.00 uur inlogt.

Wat heb je nodig?

  • Een stabiele internetverbinding
  • Camera/webcam
  • Goede speaker en microfoon
  • Pen en papier

Over ontzitten

Iedereen weet het: een hele dag zitten is niet slim. Er moet regelmatig bewogen worden, het liefst elk half uur. Maar waarom is dat zo belangrijk? Wat gebeurt er als je dat niet doet? En hóe stop je met zitten?

Stoppen met zitten?

Ja. We moeten stoppen met zitten. We doen het véél te veel. Ga maar eens bij jezelf na. ’s Morgens aan het ontbijt, op weg naar het werk in de auto of trein, op het werk, tijdens de lunch, een vergadering, terug naar huis, aan de eettafel en na het werken ’s avonds op de bank.

Al dat zitten heeft serieuze gevolgen voor onze gezondheid. Het is een belangrijke oorzaak van verschillende soorten kanker, van hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Daarnaast vergroot het de kans op vroegtijdig overlijden. Tijd om er iets aan te doen dus!

Wil jij je gezonder en vitaler voelen?

Doe dan mee! In dit gratis* webinar ‘Ontzitten’ laat Paul Akkermans zien hoe jij en je collega’s meer beweging op een werkdag krijgen. Want: regelmatig bewegen levert heel veel op:

  • een betere gezondheid
  • minder ziekte
  • meer productiviteit
  • een groter geluksgevoel
  • meer creativiteit én vitaliteit

Meer redenen voor ontzitten heb je niet nodig, toch! Doe je mee?

Wat levert dit webinar je op?

Dit webinar levert heel wat op! Je leert onder meer hoe jij en je medewerkers gezonder, vitaler en productiever kunnen worden.

Je hoort misvattingen over ergonomisch werken en over verkeerde opvattingen van arbo-richtlijnen. Je leert wat wél werkt. Heel praktisch. Je krijgt tips om zitgedrag te veranderen en in beweging te komen.

Het mooie is: ontzitten werkt voor iedereen. Je kunt het stap voor stap en in je eigen tempo toepassen.

Voor wie is dit webinar?

Dit webinar is voor iedereen die veel zittend werk doet, en zich fitter wil voelen.

Ben jij Preventiemedewerker, Arbo-deskundige of KAM-coördinator: doe dan vooral mee. Gezonde en vitale medewerkers zijn de basis van jullie organisatie!

TIP!

Nodig je collega’s uit om ook mee te doen. Ga je samen aan de slag met ontzitten, dan kun je elkaar motiveren en is het effect nog groter!

Waarom is dit webinar gratis?

Omdat dit onderwerp belangrijk is! Onze missie is mensen helpen om effectiever, veiliger en duurzamer werken. Ontzitten helpt hierbij. Daarom kost dit webinar je helemaal niets.

Doe je mee?

Wil jij je gezonder en vitaler voelen? Of wil je je medewerkers motiveren meer te bewegen? Doe dan vooral mee! Hieronder kun je je aanmelden.

Aanmelden

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wie is Paul Akkermans?

Paul Akkermans (1988) is getrouwd en vader van twee kinderen. Hij is gezondheidszorgtechnoloog en heeft passie voor vitaal en gezond leven.

Pauls doel is het zitbewustzijn van mensen vergroten. Hij wil zitgedrag positief veranderen en zo bijdragen aan vitaliteit en productiviteit. Paul schreef er een boek over, ontwikkelde de Balergo balanskruk en geeft workshops door het hele land.

Feit #1 | De nadelen van een zittend beroep compenseer je niet door dagelijks te sporten.

Feit #2 | De negatieve effecten van stilzitten zijn groter dan de positieve effecten van bewegen.

Feit #3 | Actief zitten zorgt voor een betere houding en verhoogt de lichamelijke activiteit tijdens het zitten.